É demais?
Toque em uma vez.
Toque no botão: respire com a folha por um minuto
O relif é um app gratuito para ansiedade e crises de pânico no iPhone e no Android. O Botão de Alívio redondo funciona como um botão de pânico: um toque inicia respiração, ancoragem ou um escaneamento corporal, sem menus. Além disso, ferramentas para o longo prazo e uma tela inicial que se ajusta ao seu humor ao longo do dia.
- Grátis para começar
- iPhone e Android
- 8 idiomas
- Conversas criptografadas
Para agora e para o longo prazo
Alívio rápido no minuto difícil, uma rotina mais calma ao longo das semanas e um app que se ajusta a como você se sente ao longo do dia.
Agora mesmo
Um toque, um minuto
O Botão de Alívio inicia uma técnica escolhida para como você se sente: respiração, ancoragem ou escaneamento corporal.
Ao longo do dia
Se ajusta ao seu humor
Faça um check-in sempre que o seu humor mudar. A tela inicial muda junto, para que o que você vê combine com como você se sente naquele momento.
Com as semanas
Uma rotina mais calma
Alguns minutos por dia na Jornada de 21 Dias e uma nota semanal do Liam sobre a sua semana.
E de volta ao primeiro passo, sempre que precisar.
Qual é o seu?
Milhões de pessoas sentem isso. Toque no que você reconhece; o relif responde com a ferramenta certa.
Toque em um acima.
O rio também responde.
De um toque a três semanas
Cada pedra é um passo, com o app acima dela. Toque em uma pedra para ver essa tela.
Deslize para o próximo passo
Como você está se sentindo?
Os seis humores do app. Escolha um e veja a folha ganhar a cor dele.
Escolha um humor acima.
Converse sobre isso com o Liam
Um companheiro de IA para momentos de ansiedade. Toque em uma resposta para experimentar.
Exemplo de conversa
O Liam é um companheiro de IA, não um terapeuta. Ele responde no seu idioma, e você escolhe o que ele lembra.
Solte um pensamento
Escreva o que fica girando na cabeça e veja-o flutuar para longe na água, como a Liberação de Pensamentos faz no app.
Nada do que você digita aqui sai desta página.
Grátis todos os dias.
Premium a partir de $9 por mês.
Grátis, com ou sem conta: respiração ilimitada, três técnicas de alívio e três Liberações de Pensamentos por dia, check-ins e ajuda em crises. Uma conta gratuita acrescenta cinco mensagens para o Liam por dia.
O Premium adiciona técnicas ilimitadas, as Jornadas de 21 Dias, a Ressignificação de Pensamento, todos os diários e 100 mensagens para o Liam por dia. $107.99 por ano ou $14.99 por mês, com teste grátis.
Perguntas justas
O que é o relif?
O relif é um app para ansiedade no iOS e Android. Ele reúne mais de 20 técnicas de alívio guiadas, exercícios de respiração, acompanhamento de humor, diário, jornadas guiadas de 21 dias, recursos de crise e o Liam, um companheiro de IA — em 8 idiomas. O download é grátis, com assinatura Premium opcional.
O relif é grátis?
Sim. O relif é grátis para baixar e as ferramentas principais são gratuitas: exercícios de respiração, uma cota diária de técnicas de alívio e Liberação de Pensamentos, check-ins de humor, o diário de gratidão e uma cota diária de mensagens com o Liam. O Premium libera as jornadas de 21 dias, a Ressignificação de Pensamento, todos os diários e técnicas sem limite, com um teste grátis que você pode cancelar quando quiser.
O que posso usar no relif durante uma crise de ansiedade ou um momento difícil?
Toque no botão de Alívio para acessar rapidamente técnicas como respiração quadrada, respiração 4-7-8 e ancoragem 5-4-3-2-1, ou converse com o Liam. O relif é um app de bem-estar, não um dispositivo médico — se você estiver em perigo ou em crise, procure o serviço de emergência ou uma linha de apoio; o app lista linhas de apoio verificadas para o seu país.
Como meus dados são protegidos?
Suas conversas com o Liam, os favoritos salvos e suas respostas da Ressignificação de Pensamento são criptografados com AES-256 antes de serem armazenados, e todos os dados trafegam criptografados. Nunca vendemos suas informações pessoais, você pode usar o relif sem conta e pode excluir sua conta e seus dados dentro do app.
O que torna o relif diferente de outros apps de ansiedade?
Diferente de apps genéricos de meditação, o relif foi feito especificamente para os momentos de ansiedade: mais de 20 técnicas informadas por evidências, um companheiro de IA que lembra do que você compartilhou, jornadas guiadas de 21 dias e recursos de crise integrados — disponível em inglês, hebraico, árabe, alemão, espanhol, francês, português e russo.
Deixe a calma a um toque
Download grátis no iPhone e no Android.
