relif é um app gratuito criado para ajudar você a aliviar e gerenciar a ansiedade. Oferece mais de 20 técnicas de calma baseadas em evidências, um companheiro de IA chamado Liam, exercícios de respiração guiada, acompanhamento emocional, diário e suporte em crise — tudo em um espaço privado e seguro.

Como o relif ajuda com a ansiedade?

O relif oferece múltiplas abordagens baseadas em evidências para a gestão da ansiedade, incluindo exercícios de respiração, ressignificação de pensamento, conversas guiadas com IA, acompanhamento emocional para identificar padrões e jornadas estruturadas de 21 dias para tipos específicos de ansiedade.

Sim, os recursos principais do relif são gratuitos para sempre. Você pode acessar técnicas de calma, exercícios de respiração, acompanhamento emocional e diário sem custo. Recursos premium como jornadas guiadas de 21 dias estão disponíveis por assinatura opcional.

O relif funciona para ataques de pânico?

Sim. O relif inclui exercícios de respiração e técnicas de ancoragem de acesso rápido, projetados especificamente para momentos de pânico. O app também oferece suporte em crise com contatos de emergência e detecção em múltiplos níveis para sua segurança.

O que diferencia o relif de outros apps de ansiedade?

Diferente de apps genéricos de meditação, o relif foi criado especificamente para ansiedade. Combina mais de 20 técnicas baseadas em evidências com um companheiro IA que lembra da sua jornada, um processo terapêutico de ressignificação de pensamento, suporte em crise e comunidade — tudo protegido com criptografia AES-256 e privacidade integrada.

Companheiro de Saúde Mental

Encontre Sua Calma Quando a Ansiedade Aparecer

Mais de 20 técnicas calmantes, um companheiro de IA atencioso e jornadas guiadas para ajudar você a se sentir melhor — disponível sempre que precisar.

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0Idiomas

iOS & AndroidPlataformas

AES-256Criptografado

FreeGrátis para começar

AICom tecnologia de IA

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AICom tecnologia de IA

A Ansiedade Não Precisa Controlar Sua Vida

A luta é real

Pensamentos acelerados que não diminuem
Tensão física que não passa
Sentimento de sobrecarga e solidão
Não saber o que realmente vai ajudar

O relif está aqui para ajudar

Mais de 20 técnicas calmantes baseadas em evidências
Companheiro de IA 24/7 que entende você
Espaço seguro para compartilhar e aliviar
Orientação personalizada que cresce com você

O relif encontra você onde está com ferramentas que funcionam

Seu kit completo contra a ansiedade

Cinco ferramentas poderosas, um companheiro que se importa

Respiração Guiada

Padrões de respiração personalizáveis que acalmam seu sistema nervoso em minutos. 4-7-8, respiração quadrada e coerente — com orientação háptica suave.

Conheça o Liam, seu companheiro de IA

Uma IA acolhedora treinada em abordagens terapêuticas que lembra da sua história, fala sua língua e sabe quando ouvir.

Libere seus pensamentos

Escreva o que está pesando e veja se dissolver. Anônimo, libertador e surpreendentemente reconfortante.

Acompanhe seu humor

Check-ins diários simples revelam seus padrões. Veja tendências, celebre progressos e entenda seus gatilhos.

Técnicas de Alívio

Mais de 20 técnicas calmantes baseadas em evidências com recomendações de IA personalizadas para como você está se sentindo agora.

Diário

Três estilos de escrita para cada momento — livre, gratidão e conquistas.

Jornadas guiadas de 21 dias

Programas terapêuticos estruturados para diferentes tipos de ansiedade. Construa hábitos duradouros com orientação diária do Liam.

Ressignificação de Pensamento

Processo de 8 etapas para ressignificar pensamentos ansiosos e encontrar alívio.

Conquistas

Celebre seu progresso e construa hábitos saudáveis com mais de 40 medalhas.

Seu companheiro de IA

Conheça o Liam — sempre aqui, sempre ouvindo, sem julgar

Uma IA que realmente entende a ansiedade

O Liam foi treinado especificamente para dar apoio com ansiedade — não é um chatbot genérico. Ele lembra da sua jornada, se adapta ao seu idioma e sabe quando ouvir e quando orientar.

IA empática treinada em abordagens terapêuticas

Disponível em 8 idiomas com sensibilidade cultural

Detecção de crise e protocolos de segurança integrados

Criptografia AES-256 — suas conversas são privadas

Simples de Começar

Começar leva menos de 2 minutos

Baixe e Configure

Personalização rápida para entender suas necessidades e preferências.

Escolha Seu Caminho

Escolha uma técnica calmante, converse com o Liam ou inicie uma jornada guiada.

Sinta o Alívio

Experimente a calma e acompanhe seu progresso enquanto fica mais forte.

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Escolha Seu Caminho

Escolha uma técnica calmante, converse com o Liam ou inicie uma jornada guiada.

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Perguntas Frequentes

Tudo o que você precisa saber

Sim! Os recursos principais são grátis para sempre com acesso limitado. O Premium desbloqueia conteúdo adicional como jornadas guiadas e recursos avançados, mas você pode usar o relif de forma eficaz sem pagar.

Usamos criptografia de nível militar AES-256. Seus pensamentos e sentimentos nunca saem do seu dispositivo desprotegidos. Não vendemos nem compartilhamos seus dados com ninguém.

O relif é uma ferramenta complementar — não substitui o cuidado profissional. Incluímos recursos de crise e sempre incentivamos o trabalho com profissionais de saúde mental para sintomas severos.

A maioria dos recursos funciona sem internet. Técnicas, diário e monitoramento de humor estão disponíveis offline. O chat com IA requer conexão.

Diferente de aplicativos genéricos de meditação, o relif foi projetado especificamente para ansiedade com mais de 20 técnicas baseadas em evidências, um companheiro de IA que lembra de você e suporte de crise integrado.