Encontre Sua Calma Quando a Ansiedade Aparecer

O relif é um app para ansiedade no iOS e Android. Ele reúne mais de 20 técnicas de alívio guiadas, exercícios de respiração, acompanhamento de humor, diário, jornadas guiadas de 21 dias, recursos de crise e o Liam, um companheiro de IA — em 8 idiomas. O download é grátis, com assinatura Premium opcional.

Sim. O relif é grátis para baixar e as ferramentas principais são gratuitas: exercícios de respiração, uma cota diária de técnicas de alívio e Liberação de Pensamentos, check-ins de humor, o diário de gratidão e uma cota diária de mensagens com o Liam. O Premium libera as jornadas de 21 dias, a Ressignificação de Pensamento, todos os diários e técnicas sem limite, com um teste grátis que você pode cancelar quando quiser.

Toque no botão de Alívio para acessar rapidamente técnicas como respiração quadrada, respiração 4-7-8 e ancoragem 5-4-3-2-1, ou converse com o Liam. O relif é um app de bem-estar, não um dispositivo médico — se você estiver em perigo ou em crise, procure o serviço de emergência ou uma linha de apoio; o app lista linhas de apoio verificadas para o seu país.

Suas conversas com o Liam, os favoritos salvos e suas respostas da Ressignificação de Pensamento são criptografados com AES-256 antes de serem armazenados, e todos os dados trafegam criptografados. Nunca vendemos suas informações pessoais, você pode usar o relif sem conta e pode excluir sua conta e seus dados dentro do app.

Diferente de apps genéricos de meditação, o relif foi feito especificamente para os momentos de ansiedade: mais de 20 técnicas informadas por evidências, um companheiro de IA que lembra do que você compartilhou, jornadas guiadas de 21 dias e recursos de crise integrados — disponível em inglês, hebraico, árabe, alemão, espanhol, francês, português e russo.