relif es una app gratuita diseñada para ayudarte a aliviar y gestionar la ansiedad. Ofrece más de 20 técnicas de calma basadas en evidencia, un compañero de IA llamado Liam, ejercicios de respiración guiada, seguimiento emocional, diario y apoyo en crisis — todo en un espacio privado y seguro.

¿Cómo ayuda relif con la ansiedad?

relif ofrece múltiples enfoques basados en evidencia para la gestión de ansiedad, incluyendo ejercicios de respiración, reformulación de pensamientos basada en reestructuración cognitiva, conversaciones guiadas con IA, seguimiento emocional para identificar patrones y recorridos estructurados de 21 días para tipos específicos de ansiedad.

Sí, las funciones principales de relif son gratuitas para siempre. Puedes acceder a técnicas de calma, ejercicios de respiración, seguimiento emocional y diario sin costo. Funciones premium como recorridos guiados de 21 días están disponibles mediante suscripción opcional.

¿Funciona relif para ataques de pánico?

Sí. relif incluye ejercicios de respiración y técnicas de anclaje de acceso rápido diseñados específicamente para momentos de pánico. También cuenta con apoyo en crisis con contactos de emergencia y detección multinivel para tu seguridad.

¿Qué diferencia a relif de otras apps de ansiedad?

A diferencia de apps genéricas de meditación, relif está diseñada específicamente para la ansiedad. Combina más de 20 técnicas basadas en evidencia con un compañero IA que recuerda tu camino, reformulación de pensamientos basada en técnicas terapéuticas, apoyo en crisis y comunidad — todo protegido con cifrado AES-256 y privacidad integrada.

Compañero de Salud Mental

Encuentra Tu Calma Cuando la Ansiedad Aparece

Más de 20 técnicas calmantes, un compañero de IA que se preocupa por ti y viajes guiados para ayudarte a sentirte mejor — disponible cuando lo necesites.

Download on the App Store - relif mental health app

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0Idiomas

iOS & AndroidPlataformas

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FreeGratis para empezar

AICon tecnología de IA

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AICon tecnología de IA

La Ansiedad No Tiene que Controlar Tu Vida

La lucha es real

Pensamientos acelerados que no se detienen
Tensión física que no puedes soltar
Sentirte abrumado/a y en soledad
No saber qué es lo que realmente te ayudará

relif está aquí para ayudar

Más de 20 técnicas calmantes basadas en evidencia
Compañero de IA disponible 24/7 que te entiende
Espacio seguro para compartir y liberar
Guía personalizada que crece contigo

relif te encuentra donde estás con herramientas que funcionan

Tu kit completo contra la ansiedad

Cinco herramientas poderosas, un compañero que se preocupa por ti

Respiración Guiada

Patrones de respiración personalizables que calman tu sistema nervioso en minutos. 4-7-8, respiración cuadrada y coherente — con guía háptica suave.

Conoce a Liam, tu compañero de IA

Una IA empática entrenada en marcos terapéuticos que recuerda tu historia, habla tu idioma y sabe cuándo escuchar.

Libera tus pensamientos

Escribe lo que te pesa y mira cómo se disuelve. Anónimo, liberador y sorprendentemente reconfortante.

Sigue tu estado de ánimo

Registros diarios sencillos que revelan tus patrones. Observa tendencias, celebra avances y entiende tus disparadores.

Técnicas de Alivio

Más de 20 técnicas calmantes basadas en evidencia con recomendaciones de IA adaptadas a cómo te sientes en este momento.

Diario

Tres estilos de escritura para cada estado de ánimo — flujo libre, gratitud y victorias.

Viajes guiados de 21 días

Programas terapéuticos estructurados para distintos tipos de ansiedad. Construye hábitos duraderos con la guía diaria de Liam.

Reformulación de pensamientos

Proceso de 8 pasos para reformular pensamientos ansiosos y encontrar alivio.

Logros

Celebra tu progreso y construye hábitos saludables con más de 40 insignias.

Tu compañero de IA

Conoce a Liam — siempre aquí, siempre escuchando, sin juzgar

Una IA que realmente entiende la ansiedad

Liam fue entrenado específicamente para el apoyo con ansiedad — no es un chatbot genérico. Recuerda tu camino, se adapta a tu idioma y sabe cuándo escuchar y cuándo guiar.

IA empática entrenada en marcos terapéuticos

Disponible en 8 idiomas con sensibilidad cultural

Detección de crisis y protocolos de seguridad integrados

Cifrado AES-256 — tus conversaciones son privadas

Simple para Empezar

Comenzar toma menos de 2 minutos

Descarga y Configura

Personalización rápida para entender tus necesidades y preferencias.

Elige Tu Camino

Elige una técnica calmante, chatea con Liam o comienza un viaje guiado.

Siente el Alivio

Experimenta la calma y sigue tu progreso mientras te fortaleces.

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Elige Tu Camino

Elige una técnica calmante, chatea con Liam o comienza un viaje guiado.

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Preguntas Frecuentes

Todo lo que necesitas saber

¡Sí! Las funciones básicas son gratis para siempre con acceso limitado. Premium desbloquea contenido adicional como viajes guiados y funciones avanzadas, pero puedes usar relif de manera efectiva sin pagar.

Usamos encriptación de grado militar AES-256. Tus pensamientos y sentimientos nunca salen de tu dispositivo sin protección. No vendemos ni compartimos tus datos con nadie.

relif es una herramienta complementaria — no un reemplazo de la atención profesional. Incluimos recursos de crisis y siempre alentamos a trabajar con profesionales de salud mental para síntomas severos.

La mayoría de las funciones funcionan sin internet. Las técnicas, el diario y el seguimiento del estado de ánimo están disponibles sin conexión. El chat con IA requiere conexión.

A diferencia de las apps genéricas de meditación, relif está diseñada específicamente para la ansiedad con más de 20 técnicas basadas en evidencia, un compañero de IA que te recuerda y soporte de crisis integrado.