Qu'est-ce que relif ?

relif est une application gratuite conçue pour vous aider à soulager et gérer l'anxiété. Elle propose plus de 20 techniques d'apaisement fondées sur la science, un compagnon IA nommé Liam, des exercices de respiration guidée, un suivi émotionnel, un journal et un soutien en crise — le tout dans un espace privé et sécurisé.

Comment relif aide-t-il avec l'anxiété ?

relif propose plusieurs approches fondées sur la science pour la gestion de l'anxiété, incluant des exercices de respiration, la reformulation de pensées, des conversations guidées par IA, un suivi émotionnel pour identifier les schémas et des parcours structurés de 21 jours ciblant des types spécifiques d'anxiété.

relif est-il gratuit ?

Oui, les fonctionnalités essentielles de relif sont gratuites à vie. Vous pouvez accéder aux techniques d'apaisement, exercices de respiration, suivi émotionnel et journal sans frais. Les fonctionnalités premium comme les parcours guidés de 21 jours sont disponibles via un abonnement optionnel.

relif fonctionne-t-il pour les crises d'angoisse ?

Oui. relif inclut des exercices de respiration et des techniques d'ancrage en accès rapide, spécialement conçus pour les moments de crise d'angoisse. L'application propose également un soutien en crise avec contacts d'urgence et une détection multi-niveaux pour votre sécurité.

Qu'est-ce qui distingue relif des autres applications d'anxiété ?

Contrairement aux applications de méditation généralistes, relif est spécialement conçu pour l'anxiété. Il combine plus de 20 techniques fondées sur la science avec un compagnon IA qui retient votre parcours, un processus thérapeutique de reformulation de pensées, un soutien en crise et une communauté — le tout protégé par le chiffrement AES-256 avec confidentialité intégrée.

Compagnon de santé mentale

Retrouvez votre calme quand l'anxiété frappe

Plus de 20 techniques apaisantes, un compagnon IA bienveillant et des parcours guidés pour vous aider à vous sentir mieux — disponibles quand vous en avez besoin.

Download on the App Store - relif mental health app

Get it on Google Play - relif mental health app

relif anxiety relief app interface showing calming techniques, AI wellness chatbot, and breathing exercises for mental health support — relif app interface with calming techniques for anxiety relief

L'anxiété ne doit pas contrôler votre vie

Le combat est bien réel

Des pensées qui défilent sans s'arrêter
Des tensions physiques impossibles à relâcher
Un sentiment d'être submergé(e) et seul(e)
Ne pas savoir ce qui peut vraiment aider

relif est là pour vous aider

Plus de 20 techniques apaisantes fondées sur des preuves
Un compagnon IA disponible 24h/24 qui vous comprend
Un espace sûr pour partager et se libérer
Un accompagnement personnalisé qui évolue avec vous

relif vous accompagne là où vous êtes avec des outils qui fonctionnent

Tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir mieux

Des outils puissants conçus par des experts en santé mentale, simplifiés pour vous

Soulagement instantané

Plus de 20 techniques fondées sur des preuves avec des recommandations IA adaptées à votre état émotionnel.

Rencontrez Liam

Votre compagnon IA disponible 24h/24, qui écoute sans juger, se souvient de votre parcours et est toujours présent.

Respiration guidée

Des exercices de respiration personnalisables pour calmer votre système nerveux et retrouver la paix en quelques instants.

Suivez votre progression

Visualisez votre parcours, célébrez les petites victoires et comprenez vos tendances au fil du temps.

Simple pour commencer

Se lancer prend moins de 2 minutes

Téléchargez et configurez

Une personnalisation rapide pour comprendre vos besoins et préférences.

Choisissez votre chemin

Choisissez une technique apaisante, discutez avec Liam ou commencez un parcours guidé.

Ressentez le soulagement

Retrouvez le calme et suivez vos progrès au fur et à mesure que vous vous renforcez.

Téléchargez et configurez

Une personnalisation rapide pour comprendre vos besoins et préférences.

Choisissez votre chemin

Choisissez une technique apaisante, discutez avec Liam ou commencez un parcours guidé.

Ressentez le soulagement

Retrouvez le calme et suivez vos progrès au fur et à mesure que vous vous renforcez.

Découvrez toutes les fonctionnalités

Une boîte à outils complète pour votre parcours de bien-être mental

Journal intime

Trois styles de journal pour chaque humeur — libre, gratitude et victoires.

Suivi de l'humeur

Comprenez vos tendances émotionnelles grâce à de simples bilans quotidiens.

Inspiration quotidienne

Citations et affirmations sélectionnées pour commencer la journée avec espoir.

Parcours de 21 jours

Programmes guidés pour le TAG, l'anxiété sociale, l'anxiété de santé et plus encore.

Reformulation de pensées

Un processus en 8 étapes pour un travail de réflexion profond et de nouvelles perspectives.

Libération de pensées

Libérez-vous anonymement et allégez votre charge mentale.

Réalisations

Célébrez vos progrès et développez des habitudes saines.

Questions fréquemment posées

Tout ce que vous devez savoir

Oui ! Les fonctionnalités principales sont gratuites pour toujours avec un accès limité. Le Premium débloque du contenu supplémentaire comme les parcours guidés et les fonctionnalités avancées, mais vous pouvez utiliser relif efficacement sans payer.

Nous utilisons un chiffrement AES-256 de niveau militaire. Vos pensées et sentiments ne quittent jamais votre appareil sans protection. Nous ne vendons ni ne partageons vos données avec qui que ce soit.

relif est un outil d'accompagnement — il ne remplace pas les soins professionnels. Nous incluons des ressources de crise et encourageons toujours le suivi par des professionnels de santé mentale pour les symptômes sévères.

La plupart des fonctionnalités fonctionnent sans internet. Les techniques, le journal et le suivi de l'humeur sont tous disponibles hors ligne. Le chat IA nécessite une connexion.

Contrairement aux applications de méditation génériques, relif est spécialement conçu pour l'anxiété avec plus de 20 techniques fondées sur des preuves, un compagnon IA qui se souvient de vous et un support de crise intégré.

Commencez votre chemin vers la sérénité

Rejoignez des milliers de personnes qui ont trouvé le soulagement. Téléchargez gratuitement dès aujourd'hui — aucune carte bancaire requise.

Gratuit pour toujours • Aucune carte bancaire • Résiliez à tout moment

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Des pensées qui défilent sans s'arrêter
Des tensions physiques impossibles à relâcher
Un sentiment d'être submergé(e) et seul(e)
Ne pas savoir ce qui peut vraiment aider

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Plus de 20 techniques apaisantes fondées sur des preuves
Un compagnon IA disponible 24h/24 qui vous comprend
Un espace sûr pour partager et se libérer
Un accompagnement personnalisé qui évolue avec vous

relif vous accompagne là où vous êtes avec des outils qui fonctionnent