Qu'est-ce que relif ?

relif est une application gratuite conçue pour vous aider à soulager et gérer l'anxiété. Elle propose plus de 20 techniques d'apaisement fondées sur la science, un compagnon IA nommé Liam, des exercices de respiration guidée, un suivi émotionnel, un journal et un soutien en crise — le tout dans un espace privé et sécurisé.

Comment relif aide-t-il avec l'anxiété ?

relif propose plusieurs approches fondées sur la science pour la gestion de l'anxiété, incluant des exercices de respiration, la reformulation de pensées, des conversations guidées par IA, un suivi émotionnel pour identifier les schémas et des parcours structurés de 21 jours ciblant des types spécifiques d'anxiété.

relif est-il gratuit ?

Oui, les fonctionnalités essentielles de relif sont gratuites à vie. Vous pouvez accéder aux techniques d'apaisement, exercices de respiration, suivi émotionnel et journal sans frais. Les fonctionnalités premium comme les parcours guidés de 21 jours sont disponibles via un abonnement optionnel.

relif fonctionne-t-il pour les crises d'angoisse ?

Oui. relif inclut des exercices de respiration et des techniques d'ancrage en accès rapide, spécialement conçus pour les moments de crise d'angoisse. L'application propose également un soutien en crise avec contacts d'urgence et une détection multi-niveaux pour votre sécurité.

Qu'est-ce qui distingue relif des autres applications d'anxiété ?

Contrairement aux applications de méditation généralistes, relif est spécialement conçu pour l'anxiété. Il combine plus de 20 techniques fondées sur la science avec un compagnon IA qui retient votre parcours, un processus thérapeutique de reformulation de pensées, un soutien en crise et une communauté — le tout protégé par le chiffrement AES-256 avec confidentialité intégrée.

Compagnon de santé mentale

Retrouvez votre calme quand l'anxiété frappe

Plus de 20 techniques apaisantes, un compagnon IA bienveillant et des parcours guidés pour vous aider à vous sentir mieux — disponibles quand vous en avez besoin.

Download on the App Store - relif mental health app

Get it on Google Play - relif mental health app

0Langues

iOS & AndroidPlateformes

AES-256Chiffré

FreeGratuit pour commencer

AIPropulsé par l'IA

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AIPropulsé par l'IA

L'anxiété ne doit pas contrôler votre vie

Le combat est bien réel

Des pensées qui défilent sans s'arrêter
Des tensions physiques impossibles à relâcher
Un sentiment d'être submergé(e) et seul(e)
Ne pas savoir ce qui peut vraiment aider

relif est là pour vous aider

Plus de 20 techniques apaisantes fondées sur des preuves
Un compagnon IA disponible 24h/24 qui vous comprend
Un espace sûr pour partager et se libérer
Un accompagnement personnalisé qui évolue avec vous

relif vous accompagne là où vous êtes avec des outils qui fonctionnent

Ta boîte à outils complète contre l'anxiété

Cinq outils puissants, un compagnon bienveillant

Respiration guidée

Des exercices de respiration personnalisables qui apaisent ton système nerveux en quelques minutes. 4-7-8, respiration carrée et cohérence cardiaque — avec un guidage haptique tout en douceur.

Fais connaissance avec Liam, ton compagnon IA

Une IA bienveillante entraînée sur des approches thérapeutiques qui se souvient de ton histoire, parle ta langue et sait quand écouter.

Libère tes pensées

Écris ce qui te pèse et regarde-le se dissoudre. Anonyme, libérateur et étonnamment apaisant.

Suis ton humeur

De simples bilans quotidiens révèlent tes tendances. Observe les évolutions, célèbre tes progrès et comprends tes déclencheurs.

Techniques d'apaisement

Plus de 20 techniques apaisantes fondées sur des preuves avec des recommandations IA adaptées à ce que tu ressens en ce moment.

Journal intime

Trois styles de journal pour chaque humeur — libre, gratitude et victoires.

Parcours guidés de 21 jours

Des programmes thérapeutiques structurés pour différents types d'anxiété. Construis des habitudes durables avec un accompagnement quotidien de Liam.

Reformulation de pensées

Un processus en 8 étapes pour reformuler les pensées anxieuses et trouver le soulagement.

Réalisations

Célèbre tes progrès et développe des habitudes saines avec plus de 40 badges.

Ton compagnon IA

Fais connaissance avec Liam — toujours là, toujours à l'écoute, sans jamais juger

Une IA qui comprend vraiment l'anxiété

Liam a été spécialement entraîné pour accompagner l'anxiété — ce n'est pas un chatbot ordinaire. Il se souvient de ton parcours, s'adapte à ta langue et sait quand écouter et quand guider.

IA empathique entraînée sur des approches thérapeutiques

Disponible en 8 langues avec sensibilité culturelle

Détection de crise et protocoles de sécurité intégrés

Chiffrement AES-256 — tes conversations restent privées

Simple pour commencer

Se lancer prend moins de 2 minutes

Téléchargez et configurez

Une personnalisation rapide pour comprendre vos besoins et préférences.

Choisissez votre chemin

Choisissez une technique apaisante, discutez avec Liam ou commencez un parcours guidé.

Ressentez le soulagement

Retrouvez le calme et suivez vos progrès au fur et à mesure que vous vous renforcez.

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Une personnalisation rapide pour comprendre vos besoins et préférences.

Choisissez votre chemin

Choisissez une technique apaisante, discutez avec Liam ou commencez un parcours guidé.

Ressentez le soulagement

Retrouvez le calme et suivez vos progrès au fur et à mesure que vous vous renforcez.

Questions fréquemment posées

Tout ce que vous devez savoir

Oui ! Les fonctionnalités principales sont gratuites pour toujours avec un accès limité. Le Premium débloque du contenu supplémentaire comme les parcours guidés et les fonctionnalités avancées, mais vous pouvez utiliser relif efficacement sans payer.

Nous utilisons un chiffrement AES-256 de niveau militaire. Vos pensées et sentiments ne quittent jamais votre appareil sans protection. Nous ne vendons ni ne partageons vos données avec qui que ce soit.

relif est un outil d'accompagnement — il ne remplace pas les soins professionnels. Nous incluons des ressources de crise et encourageons toujours le suivi par des professionnels de santé mentale pour les symptômes sévères.

La plupart des fonctionnalités fonctionnent sans internet. Les techniques, le journal et le suivi de l'humeur sont tous disponibles hors ligne. Le chat IA nécessite une connexion.

Contrairement aux applications de méditation génériques, relif est spécialement conçu pour l'anxiété avec plus de 20 techniques fondées sur des preuves, un compagnon IA qui se souvient de vous et un support de crise intégré.