Application anxiété pour iOS et Android

Retrouvez votre calme quand l'anxiété frappe

relif est une application anxiété avec plus de 20 techniques guidées, des exercices de respiration, un suivi de l'humeur, un journal et Liam, un compagnon IA — en 8 langues. Téléchargement gratuit sur iOS et Android.

Essaie relif gratuitement

Application relif contre l'anxiété montrant les techniques d'apaisement et la conversation avec Liam, le compagnon IA

8Langues

iOS & AndroidPlateformes

AES-256Chiffré

FreeGratuit pour commencer

AIPropulsé par l'IA

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L'anxiété ne doit pas contrôler votre vie

Le combat est bien réel

Des pensées qui défilent sans s'arrêter
Des tensions physiques impossibles à relâcher
Un sentiment d'être submergé(e) et seul(e)
Ne pas savoir ce qui peut vraiment aider

relif est là pour vous aider

Plus de 20 techniques d'apaisement éclairées par la recherche
Liam, un compagnon IA à qui parler quand vous voulez
Un espace sûr pour partager et se libérer
Un accompagnement qui s'adapte à ce que vous lui confiez

relif vous accompagne là où vous êtes avec des outils utilisables tout de suite

Ta boîte à outils complète contre l'anxiété

Cinq outils puissants, un compagnon bienveillant

Respiration guidée

Des rythmes de respiration conçus pour t'aider à ralentir — 4-7-8, respiration carrée, expiration allongée et plus encore — avec un guidage haptique tout en douceur.

Fais connaissance avec Liam, ton compagnon IA

Un compagnon IA affiné pour l'accompagnement de l'anxiété, qui se souvient de ce que tu as partagé, parle ta langue et sait quand simplement écouter.

Libère tes pensées

Écris ce qui te pèse et regarde-le se dissoudre. Anonyme, libérateur et étonnamment apaisant.

Suis ton humeur

De simples bilans quotidiens révèlent tes tendances. Observe les évolutions, célèbre tes progrès et comprends tes déclencheurs.

Techniques d'apaisement

Plus de 20 techniques éclairées par la recherche — respiration, ancrage, affirmations et sons — avec des suggestions selon ce que tu ressens.

Journal intime

Trois styles de journal pour chaque humeur — libre, gratitude et victoires.

Parcours guidés de 21 jours

Trois programmes audio structurés de 21 jours pour différentes formes d'anxiété. Construis une pratique quotidienne, une séance guidée à la fois.

Reformulation de pensées

Un processus en 8 étapes pour reformuler les pensées anxieuses et trouver le soulagement.

Réalisations

Célèbre tes progrès et développe des habitudes saines avec 40 badges.

Ton compagnon IA

Fais connaissance avec Liam — un compagnon IA qui écoute sans juger

Un compagnon IA affiné pour l'accompagnement de l'anxiété

Liam est une IA affinée pour l'accompagnement de l'anxiété — ce n'est pas un chatbot ordinaire. Liam se souvient de ce que tu as partagé, répond dans ta langue et rappelle toujours qu'il s'agit d'une IA, pas d'un thérapeute.

Affiné pour l'accompagnement de l'anxiété, pas un chatbot ordinaire

Disponible en 8 langues avec sensibilité culturelle

Détection de crise avec orientation vers les lignes d'écoute de ton pays

Conversations chiffrées en AES-256

Simple pour commencer

Se lancer prend seulement quelques touches

Téléchargez et configurez

Une personnalisation rapide pour comprendre vos besoins et préférences.

Choisissez votre chemin

Choisissez une technique apaisante, discutez avec Liam ou commencez un parcours guidé.

Ressentez le soulagement

Retrouvez le calme et suivez vos progrès au fur et à mesure que vous vous renforcez.

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Choisissez votre chemin

Choisissez une technique apaisante, discutez avec Liam ou commencez un parcours guidé.

Ressentez le soulagement

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Questions fréquemment posées

Tout ce que vous devez savoir

relif est une application anxiété pour iOS et Android. Elle réunit plus de 20 techniques d'apaisement guidées, des exercices de respiration, un suivi de l'humeur, un journal, des parcours guidés de 21 jours, des ressources de crise et Liam, un compagnon IA — en 8 langues. Le téléchargement est gratuit, avec un abonnement Premium facultatif.

Oui. relif est gratuit au téléchargement et les outils essentiels sont gratuits : exercices de respiration, un quota quotidien de techniques d'apaisement et de Libération de pensées, bilans d'humeur, journal de gratitude et un quota quotidien de messages avec Liam. Le Premium débloque les parcours de 21 jours, la Reformulation de pensées, tous les journaux et les techniques en illimité, avec un essai gratuit résiliable à tout moment.

Appuyez sur le bouton Apaisement pour accéder rapidement à des techniques comme la respiration carrée, la respiration 4-7-8 et l'ancrage 5-4-3-2-1, ou parlez avec Liam. relif est une application de bien-être, pas un dispositif médical : si vous êtes en danger ou en crise, contactez les services d'urgence ou une ligne d'écoute ; l'application indique les lignes d'écoute vérifiées pour votre pays.

Vos conversations avec Liam, vos favoris enregistrés et vos réponses de Reformulation de pensées sont chiffrés en AES-256 avant d'être stockés, et toutes les données sont chiffrées en transit. Nous ne vendons jamais vos informations personnelles, vous pouvez utiliser relif sans compte et supprimer votre compte et vos données depuis l'application.

Contrairement aux applications de méditation généralistes, relif est conçu spécialement pour les moments d'anxiété : plus de 20 techniques éclairées par la recherche, un compagnon IA qui se souvient de ce que vous avez partagé, des parcours guidés de 21 jours et des ressources de crise intégrées — disponible en anglais, hébreu, arabe, allemand, espagnol, français, portugais et russe.

Commencez votre chemin vers la sérénité

Téléchargez relif gratuitement dès aujourd'hui — aucune carte bancaire requise.

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