القلق لا يجب أن يتحكم في حياتك
المعاناة حقيقية
- أفكار متسارعة لا تهدأ
- توتر جسدي لا يمكنك التخلص منه
- الشعور بالإرهاق والوحدة
- عدم معرفة ما الذي سيساعد فعلاً
تطبيق relif هنا لمساعدتك
- أكثر من ٢٠ تقنية تهدئة مستوحاة من الأدلة العلمية
- Liam، رفيق ذكاء اصطناعي يمكنك التحدث إليه في أي وقت
- مساحة آمنة للمشاركة والتحرر
- توجيه يتكيّف مع ما تخبره به
تطبيق relif يلتقيك أينما كنت بأدوات يمكنك استخدامها الآن
مجموعة أدواتك الكاملة للقلق
خمس أدوات فعّالة، رفيق واحد يهتم بك
تمارين تنفس موجّهة
أنماط تنفس مصمّمة لمساعدتك على التمهّل — ٤-٧-٨، والتنفس المربع، والزفير الممتد وغيرها — مع إرشاد لمسي لطيف.
تعرّف على Liam، رفيقك بالذكاء الاصطناعي
رفيق ذكاء اصطناعي مُهيّأ لدعم القلق، يتذكّر ما شاركته، ويتحدّث بلغتك، ويعرف متى يكتفي بالاستماع.
حرّر أفكارك
اكتب ما يثقل عليك وشاهده يتلاشى. مجهول الهوية، مُريح، ومحرّر بشكل مدهش.
تتبع مزاجك
تسجيلات يومية بسيطة تكشف أنماطك. شاهد الاتجاهات، احتفل بالتقدّم، وافهم محفّزاتك.
تقنيات التهدئة
أكثر من ٢٠ تقنية مستوحاة من الأدلة العلمية — تنفس، وتأريض، وتأكيدات، وأصوات — مع اقتراحات حسب شعورك.
كتابة اليوميات
رحلات موجّهة لـ ٢١ يومًا
إعادة صياغة الأفكار
الإنجازات
رفيقك بالذكاء الاصطناعي
تعرّف على Liam — رفيق ذكاء اصطناعي يستمع بدون أحكام
رفيق ذكاء اصطناعي مُهيّأ لدعم القلق
Liam ذكاء اصطناعي مُهيّأ لدعم القلق — وليس روبوت محادثة عامًا. يتذكّر ما شاركته، ويردّ بلغتك، ويوضّح دائمًا أنه ذكاء اصطناعي وليس معالجًا نفسيًا.
بسيط للبدء
البدء لا يستغرق سوى بضع نقرات
حمّل وأعدّ
تخصيص سريع لفهم احتياجاتك وتفضيلاتك.
اختر مسارك
اختر تقنية مهدّئة، تحدّث مع Liam، أو ابدأ رحلة موجّهة.
اشعر بالراحة
اختبر الهدوء وتتبع تقدّمك بينما تصبح أقوى.
حمّل وأعدّ
تخصيص سريع لفهم احتياجاتك وتفضيلاتك.
اختر مسارك
اختر تقنية مهدّئة، تحدّث مع Liam، أو ابدأ رحلة موجّهة.
اشعر بالراحة
اختبر الهدوء وتتبع تقدّمك بينما تصبح أقوى.
الأسئلة الشائعة
كل ما تحتاج معرفته
ابدأ رحلتك نحو الهدوء
حمّل relif مجانًا اليوم - لا حاجة لبطاقة ائتمان.
التحميل مجاني • لا بطاقة ائتمان • إلغاء في أي وقت
