Zu viel?
Tipp einmal auf .
Tipp auf den Knopf: eine Minute mit dem Blatt atmen
relif ist eine kostenlose App gegen Angst und Panikattacken für iPhone und Android. Der runde Entspannungsknopf funktioniert wie ein Panik-Knopf: Ein Tipp startet Atmen, Erdung oder einen Körperscan, ohne Menüs. Dazu Werkzeuge auf lange Sicht und eine Startseite, die sich im Laufe des Tages deiner Stimmung anpasst.
- Kostenlos starten
- iPhone & Android
- 8 Sprachen
- Chats verschlüsselt
Für jetzt und auf lange Sicht
Schnelle Entlastung in der schweren Minute, eine ruhigere Routine über die Wochen und eine App, die sich im Laufe des Tages deinem Gefühl anpasst.
Jetzt gleich
Ein Tipp, eine Minute
Der Entspannungsknopf startet eine Technik, die zu deinem Gefühl passt: Atmen, Erdung oder Körperscan.
Über den Tag
Folgt deiner Stimmung
Mach einen Check-in, wann immer sich deine Stimmung ändert. Die Startseite ändert sich mit, sodass das, was du siehst, zu deinem Gefühl in dem Moment passt.
Über die Wochen
Eine ruhigere Routine
Ein paar Minuten am Tag auf der 21-Tage-Reise und eine wöchentliche Notiz von Liam zu deiner Woche.
Und zurück zu Schritt eins, wann immer du es brauchst.
Was davon kennst du?
Millionen Menschen kennen das. Tipp auf das, was du kennst; relif antwortet mit dem passenden Tool.
Tipp oben auf eins.
Auch der Fluss antwortet.
Von einem Tipp zu drei Wochen
Jeder Stein ist ein Schritt, darüber die App. Tipp auf einen Stein, um den Bildschirm zu sehen.
Wischen für den nächsten Schritt
Wie fühlst du dich?
Die sechs Stimmungen aus der App. Wähl eine und sieh, wie das Blatt ihre Farbe annimmt.
Wähl oben eine Stimmung.
Sprich mit Liam darüber
Ein KI-Begleiter für ängstliche Momente. Tipp auf eine Antwort, um es auszuprobieren.
Beispielgespräch
Liam ist ein KI-Begleiter, kein Therapeut. Liam antwortet in deiner Sprache, und du entscheidest, was er sich merkt.
Lass einen Gedanken los
Schreib auf, was sich im Kreis dreht, und sieh zu, wie es auf dem Wasser davontreibt, so wie bei der Gedankenfreisetzung in der App.
Was du hier eingibst, verlässt diese Seite nicht.
Jeden Tag kostenlos.
Premium ab $9 im Monat.
Kostenlos, mit oder ohne Konto: unbegrenzt atmen, drei Beruhigungstechniken und drei Gedankenfreisetzungen pro Tag, Check-ins und Krisenhilfe. Mit einem kostenlosen Konto kommen fünf Nachrichten an Liam pro Tag dazu.
Premium bringt unbegrenzte Techniken, die 21-Tage-Reisen, Gedanken neu gestalten, alle Tagebücher und 100 Nachrichten an Liam pro Tag. $107.99 im Jahr oder $14.99 monatlich, mit kostenloser Testphase.
Berechtigte Fragen
Was ist relif?
relif ist eine App gegen Angst für iOS und Android. Sie vereint über 20 geführte Beruhigungstechniken, Atemübungen, Stimmungsverfolgung, Tagebuch, geführte 21-Tage-Reisen, Krisenressourcen und Liam, einen KI-Begleiter — in 8 Sprachen. Das Herunterladen ist kostenlos, mit optionalem Premium-Abo.
Ist relif kostenlos?
Ja. relif ist kostenlos zum Herunterladen, und die Kernwerkzeuge kannst du gratis nutzen: Atemübungen, ein tägliches Kontingent an Beruhigungstechniken und Gedanken loslassen, Stimmungs-Check-ins, das Dankbarkeitstagebuch und ein tägliches Kontingent an Nachrichten mit Liam. Premium schaltet 21-Tage-Reisen, Gedanken neu gestalten, alle Tagebücher und unbegrenzte Techniken frei – mit einer kostenlosen Testphase, die du jederzeit kündigen kannst.
Was kann ich in relif bei einer Panikattacke oder in einem ängstlichen Moment nutzen?
Tippe auf die Relief-Taste für schnell zugängliche Techniken wie Box-Atmung, 4-7-8-Atmung und 5-4-3-2-1-Erdung, oder sprich mit Liam. relif ist eine App für Wohlbefinden, kein Medizinprodukt — wenn du in Gefahr oder in einer Krise bist, wende dich an den Notruf oder eine Krisenhotline; die App listet geprüfte Hilfsnummern für dein Land.
Wie werden meine Daten geschützt?
Deine Chats mit Liam, gespeicherte Lesezeichen und deine Antworten aus Gedanken neu gestalten werden vor dem Speichern mit AES-256 verschlüsselt, und alle Daten sind bei der Übertragung verschlüsselt. Wir verkaufen deine persönlichen Daten niemals, du kannst relif ohne Konto nutzen und dein Konto samt Daten direkt in der App löschen.
Was unterscheidet relif von anderen Angst-Apps?
Anders als allgemeine Meditations-Apps ist relif speziell für ängstliche Momente gebaut: über 20 evidenzorientierte Techniken, ein KI-Begleiter, der sich an das erinnert, was du geteilt hast, geführte 21-Tage-Reisen und integrierte Krisenressourcen — verfügbar auf Englisch, Hebräisch, Arabisch, Deutsch, Spanisch, Französisch, Portugiesisch und Russisch.
Immer nur einen Tipp entfernt
Kostenlos für iPhone und Android.
