App gegen Angst für iOS & Android

Finde deine Ruhe, wenn Angst zuschlägt

relif ist eine App gegen Angst mit über 20 geführten Techniken, Atemübungen, Stimmungsverfolgung, Tagebuch und Liam, einem KI-Begleiter – in 8 Sprachen. Kostenlos für iOS und Android.

relif kostenlos testen

relif App gegen Angst mit Beruhigungstechniken und dem Chat mit KI-Begleiter Liam

8Sprachen

iOS & AndroidPlattformen

AES-256Verschlüsselt

FreeKostenloser Start

AIKI-gestützt

8Sprachen

iOS & AndroidPlattformen

AES-256Verschlüsselt

FreeKostenloser Start

AIKI-gestützt

Angst muss nicht dein Leben bestimmen

Der Kampf ist real

Rasende Gedanken, die nicht zur Ruhe kommen
Körperliche Anspannung, die du nicht abschütteln kannst
Sich überfordert und allein fühlen
Nicht wissen, was wirklich hilft

relif ist für dich da

Über 20 evidenzorientierte Beruhigungstechniken
Liam, ein KI-Begleiter, mit dem du jederzeit sprechen kannst
Sicherer Raum zum Teilen und Loslassen
Begleitung, die sich an dem orientiert, was du erzählst

relif holt dich dort ab, wo du bist – mit Werkzeugen, die du sofort nutzen kannst

Dein komplettes Toolkit gegen Angst

Fünf wirkungsvolle Funktionen, ein fürsorglicher Begleiter

Geführte Atemübungen

Atemmuster, die dir helfen sollen, langsamer zu werden — 4-7-8, Box-Atmung, verlängertes Ausatmen und mehr — mit sanfter haptischer Anleitung.

Lerne Liam kennen, deinen KI-Begleiter

Ein KI-Begleiter, feinabgestimmt für Unterstützung bei Angst, der sich an das erinnert, was du geteilt hast, deine Sprache spricht und weiß, wann er einfach zuhören soll.

Lass deine Gedanken los

Schreibe auf, was dich belastet, und sieh zu, wie es sich auflöst. Anonym, befreiend und überraschend erleichternd.

Verfolge deine Stimmung

Einfache tägliche Check-ins zeigen deine Muster. Erkenne Trends, feiere Fortschritte und verstehe deine Auslöser.

Beruhigungstechniken

Über 20 evidenzorientierte Techniken – Atmung, Erdung, Affirmationen und Klang – mit Vorschlägen, die zu deinem Befinden passen.

Tagebuch

Drei Tagebuchstile für jede Stimmung — Freies Schreiben, Dankbarkeit und Erfolge.

21-Tage geführte Reisen

Drei strukturierte 21-Tage-Audioprogramme für verschiedene Formen von Angst. Baue eine tägliche Praxis auf, eine geführte Sitzung nach der anderen.

Gedanken neu gestalten

8-Schritte-Prozess zur Umgestaltung ängstlicher Gedanken und Erleichterung.

Erfolge

Feiere deinen Fortschritt und entwickle gesunde Gewohnheiten mit 40 Abzeichen.

Dein KI-Begleiter

Lerne Liam kennen — ein KI-Begleiter, der zuhört, ohne zu urteilen

Ein KI-Begleiter, feinabgestimmt für Unterstützung bei Angst

Liam ist eine KI, die für Unterstützung bei Angst feinabgestimmt wurde — kein gewöhnlicher Chatbot. Liam erinnert sich an das, was du geteilt hast, antwortet in deiner Sprache und macht immer klar, dass er eine KI ist und keine therapeutische Fachkraft.

Feinabgestimmt für Unterstützung bei Angst, kein gewöhnlicher Chatbot

Verfügbar in 8 Sprachen mit kultureller Sensibilität

Krisenerkennung mit Weiterleitung zu Hotlines in deinem Land

Gespräche mit AES-256 verschlüsselt

Einfach loslegen

Der Einstieg dauert nur ein paar Taps

Herunterladen & Einrichten

Schnelle Personalisierung, um deine Bedürfnisse und Präferenzen zu verstehen.

Wähle deinen Weg

Wähle eine Beruhigungstechnik, chatte mit Liam oder starte eine geführte Reise.

Spüre Erleichterung

Erlebe Ruhe und verfolge deinen Fortschritt, während du stärker wirst.

Herunterladen & Einrichten

Schnelle Personalisierung, um deine Bedürfnisse und Präferenzen zu verstehen.

Wähle deinen Weg

Wähle eine Beruhigungstechnik, chatte mit Liam oder starte eine geführte Reise.

Spüre Erleichterung

Erlebe Ruhe und verfolge deinen Fortschritt, während du stärker wirst.

Häufig gestellte Fragen

Alles, was du wissen musst

relif ist eine App gegen Angst für iOS und Android. Sie vereint über 20 geführte Beruhigungstechniken, Atemübungen, Stimmungsverfolgung, Tagebuch, geführte 21-Tage-Reisen, Krisenressourcen und Liam, einen KI-Begleiter — in 8 Sprachen. Das Herunterladen ist kostenlos, mit optionalem Premium-Abo.

Ja. relif ist kostenlos zum Herunterladen, und die Kernwerkzeuge kannst du gratis nutzen: Atemübungen, ein tägliches Kontingent an Beruhigungstechniken und Gedanken loslassen, Stimmungs-Check-ins, das Dankbarkeitstagebuch und ein tägliches Kontingent an Nachrichten mit Liam. Premium schaltet 21-Tage-Reisen, Gedanken neu gestalten, alle Tagebücher und unbegrenzte Techniken frei – mit einer kostenlosen Testphase, die du jederzeit kündigen kannst.

Tippe auf die Relief-Taste für schnell zugängliche Techniken wie Box-Atmung, 4-7-8-Atmung und 5-4-3-2-1-Erdung, oder sprich mit Liam. relif ist eine App für Wohlbefinden, kein Medizinprodukt — wenn du in Gefahr oder in einer Krise bist, wende dich an den Notruf oder eine Krisenhotline; die App listet geprüfte Hilfsnummern für dein Land.

Deine Chats mit Liam, gespeicherte Lesezeichen und deine Antworten aus Gedanken neu gestalten werden vor dem Speichern mit AES-256 verschlüsselt, und alle Daten sind bei der Übertragung verschlüsselt. Wir verkaufen deine persönlichen Daten niemals, du kannst relif ohne Konto nutzen und dein Konto samt Daten direkt in der App löschen.

Anders als allgemeine Meditations-Apps ist relif speziell für ängstliche Momente gebaut: über 20 evidenzorientierte Techniken, ein KI-Begleiter, der sich an das erinnert, was du geteilt hast, geführte 21-Tage-Reisen und integrierte Krisenressourcen — verfügbar auf Englisch, Hebräisch, Arabisch, Deutsch, Spanisch, Französisch, Portugiesisch und Russisch.

Beginne deinen Weg zur Ruhe

Lade relif noch heute kostenlos herunter – keine Kreditkarte erforderlich.

relif kostenlos testen

Kostenlos herunterladen • Keine Kreditkarte • Jederzeit kündbar