Что такое relif?

relif — это бесплатное приложение, которое помогает облегчить и управлять тревогой. Оно предлагает более 20 научно обоснованных техник успокоения, ИИ-компаньона по имени Лиам, направляемые дыхательные упражнения, отслеживание настроения, дневник и кризисную поддержку — всё в одном безопасном и приватном пространстве.

Как relif помогает при тревоге?

relif предлагает множество научно обоснованных подходов к управлению тревогой, включая дыхательные упражнения, когнитивную реструктуризацию через Переосмысление мыслей, направляемые беседы с ИИ, отслеживание настроения для выявления паттернов и структурированные 21-дневные программы для конкретных типов тревоги.

relif бесплатен?

Да, основные функции relif бесплатны навсегда. Вы можете использовать техники успокоения, дыхательные упражнения, отслеживание настроения и дневник без оплаты. Премиум-функции, такие как направляемые 21-дневные программы, доступны по дополнительной подписке.

Помогает ли relif при панических атаках?

Да. relif включает дыхательные упражнения и техники заземления с быстрым доступом, разработанные специально для моментов паники. Приложение также предоставляет кризисную поддержку с экстренными контактами и многоуровневое обнаружение для вашей безопасности.

Чем relif отличается от других приложений от тревоги?

В отличие от общих приложений для медитации, relif создан специально для тревоги. Он сочетает 20+ научно обоснованных техник с ИИ-компаньоном, который помнит ваш путь, терапевтическим процессом Переосмысления мыслей, кризисной поддержкой и сообществом — всё защищено шифрованием AES-256 со встроенной конфиденциальностью.

Помощник для психического здоровья

Обретите спокойствие, когда тревога берёт верх

Более 20 успокаивающих техник, заботливый ИИ-компаньон и управляемые программы, которые помогут вам чувствовать себя лучше — доступны в любое время.

Download on the App Store - relif mental health app

Get it on Google Play - relif mental health app

0Языков

iOS & AndroidПлатформ

AES-256Зашифровано

FreeБесплатный старт

AIНа базе ИИ

0Языков

iOS & AndroidПлатформ

AES-256Зашифровано

FreeБесплатный старт

AIНа базе ИИ

Тревожность не должна управлять вашей жизнью

Эта борьба реальна

Навязчивые мысли, которые не останавливаются
Физическое напряжение, от которого не избавиться
Чувство подавленности и одиночества
Непонимание, что действительно поможет

relif готов помочь

20+ научно обоснованных успокаивающих техник
ИИ-компаньон, который всегда рядом и понимает
Безопасное пространство, чтобы поделиться и отпустить
Персональное руководство, которое растёт вместе с вами

relif встречает вас там, где вы есть, с инструментами, которые работают

Твой полный набор инструментов против тревоги

Пять мощных инструментов, один заботливый компаньон

Управляемое дыхание

Настраиваемые дыхательные упражнения, которые успокаивают нервную систему за считанные минуты. 4-7-8, квадратное дыхание и когерентное — с мягкой тактильной подсказкой.

Познакомься с Liam, твоим ИИ-компаньоном

Заботливый ИИ, обученный на терапевтических подходах, который помнит твою историю, говорит на твоём языке и знает, когда слушать.

Отпусти свои мысли

Напиши, что тяготит тебя, и посмотри, как это растворяется. Анонимно, освобождающе и удивительно легко.

Отслеживай настроение

Простые ежедневные отметки раскрывают твои паттерны. Замечай тенденции, отмечай прогресс и понимай свои триггеры.

Техники успокоения

Более 20 научно обоснованных успокаивающих техник с рекомендациями ИИ, подобранными под твоё текущее самочувствие.

Ведение дневника

Три стиля ведения дневника на любое настроение — свободный поток, благодарность и победы.

21-дневные управляемые программы

Структурированные терапевтические программы для разных видов тревоги. Формируй устойчивые привычки с ежедневной поддержкой от Liam.

Переосмысление мыслей

8-шаговый процесс для переосмысления тревожных мыслей и обретения облегчения.

Достижения

Отмечай свой прогресс и формируй здоровые привычки — более 40 значков.

Твой ИИ-компаньон

Познакомься с Liam — всегда рядом, всегда слушает, без осуждения

ИИ, который действительно понимает тревогу

Liam обучен специально для поддержки при тревоге — это не обычный чат-бот. Он помнит твой путь, подстраивается под твой язык и знает, когда слушать, а когда направлять.

Эмпатичный ИИ, обученный на терапевтических подходах

Доступен на 8 языках с учётом культурных особенностей

Встроенное распознавание кризиса и протоколы безопасности

Шифрование AES-256 — твои разговоры остаются приватными

Просто начать

На начало потребуется менее 2 минут

Скачайте и настройте

Быстрая персонализация для понимания ваших потребностей и предпочтений.

Выберите свой путь

Выберите успокаивающую технику, поговорите с Liam или начните управляемую программу.

Почувствуйте облегчение

Ощутите спокойствие и отслеживайте прогресс по мере того, как вы становитесь сильнее.

Скачайте и настройте

Быстрая персонализация для понимания ваших потребностей и предпочтений.

Выберите свой путь

Выберите успокаивающую технику, поговорите с Liam или начните управляемую программу.

Почувствуйте облегчение

Ощутите спокойствие и отслеживайте прогресс по мере того, как вы становитесь сильнее.

Часто задаваемые вопросы

Всё, что нужно знать

Да! Основные функции бесплатны навсегда с ограниченным доступом. Премиум открывает дополнительный контент, такой как управляемые программы и расширенные функции, но вы можете эффективно использовать relif и без оплаты.

Мы используем шифрование военного уровня AES-256. Ваши мысли и чувства никогда не покидают ваше устройство без защиты. Мы не продаём и не передаём ваши данные никому.

relif — это вспомогательный инструмент, а не замена профессиональной помощи. Мы включаем кризисные ресурсы и всегда рекомендуем обращаться к специалистам в области психического здоровья при серьёзных симптомах.

Большинство функций работают без интернета. Техники, ведение дневника и отслеживание настроения доступны офлайн. Чат с ИИ требует подключения.

В отличие от обычных приложений для медитации, relif специально разработан для тревожности с более чем 20 научно обоснованными техниками, ИИ-компаньоном, который вас запоминает, и встроенной кризисной поддержкой.