Приложение от тревоги для iOS и Android

Обретите спокойствие, когда тревога берёт верх

relif — приложение от тревоги: более 20 управляемых техник, дыхательные упражнения, отслеживание настроения, дневник и Liam, ИИ-компаньон — на 8 языках. Бесплатная загрузка на iOS и Android.

Попробуй relif бесплатно

Приложение relif от тревоги: техники облегчения и чат с ИИ-компаньоном Лиамом

8Языков

iOS & AndroidПлатформ

AES-256Зашифровано

FreeБесплатный старт

AIНа базе ИИ

8Языков

iOS & AndroidПлатформ

AES-256Зашифровано

FreeБесплатный старт

AIНа базе ИИ

Тревожность не должна управлять вашей жизнью

Эта борьба реальна

Навязчивые мысли, которые не останавливаются
Физическое напряжение, от которого не избавиться
Чувство подавленности и одиночества
Непонимание, что действительно поможет

relif готов помочь

20+ техник облегчения, опирающихся на исследования
Liam — ИИ-компаньон, с которым можно поговорить в любое время
Безопасное пространство, чтобы поделиться и отпустить
Подсказки, которые подстраиваются под то, что вы рассказываете

relif встречает вас там, где вы есть, с инструментами, которыми можно воспользоваться прямо сейчас

Твой полный набор инструментов против тревоги

Пять мощных инструментов, один заботливый компаньон

Управляемое дыхание

Дыхательные ритмы, которые помогают замедлиться — 4-7-8, квадратное дыхание, удлинённый выдох и другие — с мягкой тактильной подсказкой.

Познакомься с Liam, твоим ИИ-компаньоном

ИИ-компаньон, настроенный на поддержку при тревоге: помнит то, чем ты делишься, говорит на твоём языке и знает, когда просто слушать.

Отпусти свои мысли

Напиши, что тяготит тебя, и посмотри, как это растворяется. Анонимно, освобождающе и удивительно легко.

Отслеживай настроение

Простые ежедневные отметки раскрывают твои паттерны. Замечай тенденции, отмечай прогресс и понимай свои триггеры.

Техники успокоения

Более 20 техник, опирающихся на исследования — дыхание, заземление, аффирмации и звук — с подсказками по твоему самочувствию.

Ведение дневника

Три стиля ведения дневника на любое настроение — свободный поток, благодарность и победы.

21-дневные управляемые программы

Три структурированные 21-дневные аудиопрограммы для разных видов тревоги. Формируй ежедневную практику — одно управляемое занятие за раз.

Переосмысление мыслей

8-шаговый процесс для переосмысления тревожных мыслей и обретения облегчения.

Достижения

Отмечай свой прогресс и формируй здоровые привычки — 40 значков.

Твой ИИ-компаньон

Познакомься с Liam — ИИ-компаньоном, который слушает без осуждения

ИИ-компаньон, настроенный на поддержку при тревоге

Liam — это ИИ, настроенный на поддержку при тревоге, а не обычный чат-бот. Liam помнит то, чем ты делишься, отвечает на твоём языке и всегда даёт понять, что он ИИ, а не психотерапевт.

Настроен на поддержку при тревоге, а не обычный чат-бот

Доступен на 8 языках с учётом культурных особенностей

Распознавание кризиса с переходом на линии помощи в твоей стране

Разговоры зашифрованы AES-256

Просто начать

Чтобы начать, хватит нескольких касаний

Скачайте и настройте

Быстрая персонализация для понимания ваших потребностей и предпочтений.

Выберите свой путь

Выберите успокаивающую технику, поговорите с Liam или начните управляемую программу.

Почувствуйте облегчение

Ощутите спокойствие и отслеживайте прогресс по мере того, как вы становитесь сильнее.

Скачайте и настройте

Быстрая персонализация для понимания ваших потребностей и предпочтений.

Выберите свой путь

Выберите успокаивающую технику, поговорите с Liam или начните управляемую программу.

Почувствуйте облегчение

Ощутите спокойствие и отслеживайте прогресс по мере того, как вы становитесь сильнее.

Часто задаваемые вопросы

Всё, что нужно знать

relif — приложение от тревоги для iOS и Android. Оно объединяет более 20 управляемых техник облегчения, дыхательные упражнения, отслеживание настроения, дневник, управляемые 21-дневные программы, кризисные ресурсы и Лиама — ИИ-компаньона — на 8 языках. Загрузка бесплатна, подписка Премиум необязательна.

Да. relif бесплатен для загрузки, и основные инструменты доступны бесплатно: дыхательные упражнения, ежедневный лимит техник облегчения и отпускания мыслей, отметки настроения, дневник благодарности и ежедневный лимит сообщений с Лиамом. Премиум открывает 21-дневные программы, переосмысление мыслей, все дневники и техники без ограничений, с бесплатным пробным периодом, который можно отменить в любое время.

Нажмите кнопку облегчения, чтобы быстро открыть техники — квадратное дыхание, дыхание 4-7-8, заземление 5-4-3-2-1 — или поговорите с Лиамом. relif — приложение для благополучия, а не медицинское устройство: если вы в опасности или переживаете кризис, обратитесь в экстренные службы или на линию помощи; в приложении есть проверенные линии помощи для вашей страны.

Ваши разговоры с Лиамом, сохранённые закладки и ответы в переосмыслении мыслей шифруются AES-256 перед сохранением, а все данные передаются в зашифрованном виде. Мы никогда не продаём вашу личную информацию, relif можно использовать без аккаунта, а аккаунт и данные можно удалить прямо в приложении.

В отличие от обычных приложений для медитации, relif создан специально для тревожных моментов: более 20 техник, опирающихся на исследования, ИИ-компаньон, который помнит то, чем вы делитесь, управляемые 21-дневные программы и встроенные кризисные ресурсы — на английском, иврите, арабском, немецком, испанском, французском, португальском и русском.

Начните свой путь к спокойствию

Скачайте relif бесплатно сегодня — кредитная карта не нужна.

Попробуй relif бесплатно

Бесплатная загрузка • Без кредитной карты • Отмена в любое время